Make your own free website on Tripod.com
หน้าหลัก ผลิตภัณฑ์ โปรโมชั่น ถาม-ตอบ การสั่งซื้อ เกี่ยวกับเรา
   
  ควบคุมน้ำหนัก Step1
  ควบคุมน้ำหนัก Step2
  ขจัดไขมันเฉพาะส่วน
  มหัศจรรย์ 6 ประการ เพื่อผิวยกกระชับ
  ยกกระชับ ผิวหน้า Step1
  ยกกระชับ ผิวหน้า Step2
  ยกกระชับ อกสวย เต่งตึง
  UV Base Protect SPF 35 PA+++
  สบู่ผสมเกลือ ขัดผิวขาว
  สบู่เหลว
  อาหารผิว อาหารสุขภาพ
  เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน
  กาแฟ เพื่อสุขภาพและผิวพรรณ
  วิตามินซีธรรมชาติ
  เมโนฟอร์ซ (สตรีวัยทอง)
  ไขความลับแห่งพลังหนุ่มสาว
  แคลเซียมธรรมชาติ
  บำบัดเบาหวาน
โทร 089-2377509
E- mail : best50.tripod@gmail.com
 
  ท่านอนของคุณบ่งบอกถึงวัย

  ท่าบริหาร 4 ท่าที่ให้บั้นท้ายสวยงาม

  บริหารใบหน้าลดริ้วรอย
  บริหารหุ่นให้สวยกระชับ
  ยกเวท ลดต้นขาและบั้นท้าย
  ยาลดความอ้วน
  เมื่ออ้วนควรทำอย่างไร ?
  ยาลดไขมันในเลือด
  ลดความอ้วนอย่างปลอดภัย
  ลดต้นขาใหญ่
 
 
 
บริหารหุ่นให้สวยกระชับ (ขจัดพุง)

ฟิตร่างกายเพื่อหุ่นที่สวยงามด้วย 3 ท่ากระชับกล้ามเนื้อเพื่อขจัดห่วงยางบริเวณหน้าท้อง วิธีกระชับรูปร่าง ให้เฟิร์มสวยด้วยท่าออกกำลังกายสบายๆ ที่รับรองว่าเห็นผลทันตา

ท่ายกตัว
1. นอนราบให้ขาเหยียดตรง เอาปลายนิ้วมือแตะไว้ด้านหลังหูทั้งสองข้าง โดยให้ขอ้ศอกชี้ออกด้านข้าง หายใจเข้า เกร็งกล้ามเนื้อหน้าท้อง กดหลังราบไปกับพื้น
2. ค่อยๆยกศรีษะ ลำคอ และหัวไหล่ขึ้นจากพื้นโดยไม่ทิ้งน้ำหนักลงที่มือขณะที่หายใจออก ยกตั้งแต่ลำตัวจนถึงสะโพกไปด้านหน้าโดยไม่ต้องขยับขา
3. ยืดตัวตรงพร้อมกับหายใจเข้า จากนั้นจึงหายใจออกแล้วค่อยๆเอนตัวกลับลงไปอยู่ในท่าเริ่มต้น ทำซ้ำ 8 ชุด

ระวัง! อย่างอหลังหรือเกร็งต้นคอของคุณมากเกินไป

ท่าเหยียดขา
1. นอนลงแล้วยกขาทั้งสองข้างขึ้นโดยงอเข่าไว้
2. วางมือทั้งสองข้างลงบนหัวเข่า ยกศรีษะและหัวไหล่ขึ้น
3. ยกค้างไว้โดยเชิดคางไปด้านหน้า หายใจเข้าแล้วเหยียดขาขวาออกไปข้างหน้า หายใจออกแล้วหดขาขวากลับ ขณะที่เหยียดขาซ้ายออกไป ทำซ้ำโดยสลับขาทีละข้าง 6 ชุด

ท่าลูกบอล
1. นั่งชันเข่า โดยหัวเข่าและเท้าทั้งสองข้างชิดกัน
2. ยกเท้าทั้งสองขึ้นจากพื้นและพยายามทรงตัวให้ได้
3. ขดตัวเป็นวงกลมแล้วเอนตัวลงบนหัวไหล่และหลัง จากนั้นดันศรีษะเข้าหาต้นขา หายใจเข้าเมื่อล้มตัวลง หายใจออก เมื่อดันตัวขึ้น ทำซ้ำ 10 ชุด

แหล่งที่มา : Ladytip.com

   
หน้าหลัก ผลิตภัณฑ์ โปรโมชั่น ถาม-ตอบ การสั่งซื้อ เกี่ยวกับเรา คุ้มครองสิทธิ์โดย 7วันดี 14วันสวย ดอทคอม